Healthy with Yoni

Супер лесна и супер вкусна рецепта 🤤 Чудесен вариант ако искате да разнообразите обичайната овесена каша или просто искате да хапнете нещо различно за закуска или пък десерт 😏 Необходими продукти: - 100 г овесени ядки - 25 г шоколадов протеин - 15 г бадеми - 15 г чиа семена - 15 г кокосов чипс - 15 г бял шоколад - 25 г малини - 25 г боровинки - 25 г кокосов сироп (друг подсладител) -100 мл кокосово мляко (друго) Начин на приготвяне: 1. Нарязвате бадемите и шоколада на парченца. 2. В купа смесвате всички продукти, без плодовете, и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Получената смес изсипвате в намазнена тавичка, добавяте плодовете и отново разбърквате внимателно. 4. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна до готовност. Общо 4 парчета . На 1 парче : 233 калории | 28В | 9М | 9П

Летен, свеж, сочен и много вкусен 👉 точно такъв е този сладкиш с кайсии и круши 🌞 Заслужава си да бъде приготвен 💖  Необходими продукти: - 2 яйца - 50 г кайсии (без костилките) - 50 г круши (почистени) - 130 г кисело мляко - 100 г брашно от тигрови ядки - 30 г кокосово брашно (може да използвате и други брашна по избор, като може да е необходима промяна в грамажа) - 40 мл зехтин (масло) - 120 г мед - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа.  2. Прибавяте останалите продукти, без плодовете, и разбърквате добре.  3. Получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене. 4. Нарязвате плодовете в желана от вас форма и ги разпределяте върху сместа, като леко ги натискате. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 9 парчета . На 1 парче : 177 калории | 18В | 9М | 4П